Горячие темы: Мегапроекты Востока России

Проекты


Медики разработали формулу для здоровых глаз "20-20-20-20"

Медики разработали формулу для здоровых глаз "20-20-20-20"

■05-11-2016, Mega-mir.com

Ученые Техасского университета разработали формулу, которая позволяет сохранить здоровья глаз. Формула под названием "20-20-20-20" особенно актуальна для людей, подолгу работающих за компьютером.

Специалисты рекомендуют :

- каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана компьютера

- в течение 20 секунд смотреть на предметы

-предметы должны быть расположены на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от человека

-при этом следует поморгать не менее 20 раз.

eyes-2

Ученые считают, что эти незамысловатые действия уберегут глаза от усталости, помогут избежать сухости, головной боли и боли в шее. Рекомендации весьма актуальны, если вы работаете в офисах с работающими кондиционерами, где пересушенный воздух способствует неприятным ощущениям в глазах.

Вот ещё несколько упражнений, которые помогут справиться с утомляемостью глаз:

1. Поводите глазами вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы,

2. Вращайте глазами по кругу 5 раз сначала в одну сторону, потом 5 раз в другую.

3. До легкого утомления смотрите обоими глазами на кончик носа.

4. Попробуйте также смотреть на переносицу, пока глаза не устанут.

5. Выберите какой-нибудь объект вдали, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец таким образом, чтобы он находился на одной линии с выбранным объектом, и переводите взгляд с пальца на дальний предмет и обратно.

упражнения для глаз

После каждого упражнения прикрывайте глаза ладонями, чтобы они отдохнули.

Перед выполнением упражнений необходимо снимать очки и линзы.


Прочитано: 1996 раз
Источник: Mega-mir.com

(Голосов: 12, Рейтинг: 5)

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Назад в раздел

К началу



Материал по теме


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

Возьмете ли Вы бесплатный дальневосточный гектар на:















  
Перейти к обсуждению >>


Разместите баннер в поддержку обсуждения Стратегии МСП себе на сайт



Разместить

Новые интервью

Александр Жириков: России требуется технологическая революция, а не импортозамещение

Александр Жириков: России требуется технологическая революция, а не импортозамещение

Кризис, санкции, падение цен на нефть, безусловно, оказали влияние на экономику России. Был взят курс на импортозамещение и диверсификацию экономики – стандартное решение, к которому прибегали почти все страны. Читать далее >>

Нина Поличка: "Образование может являться главным ресурсом развития страны"

Нина Поличка: "Образование может являться главным ресурсом развития страны"

Большинство реформ, которые сегодня осуществляются в стране, имеют «образовательную составляющую». В принципе здесь ничего нового нет, потому что реформы всегда требовали от граждан овладения новыми знаниями и умениями.

Читать далее >>

Юрий Трутнев: Приморье занимает второе место по количеству желающих получить «дальневосточный гектар»

Юрий Трутнев: Приморье занимает второе место по количеству желающих получить «дальневосточный гектар»

В совещании приняли участие замминистра РФ по развитию ДВ Сергей Качаев, губернатор Приморья Владимир Миклушевский, представители региональной администрации. Читать далее >>
Другие интервью